Påske er for de fleste unge mennesker lig med en god uges ferie. Men er man konkurrencesvømmer i Vordingborg Svømmeklub, så er man i træningslejr hele ugen. Træningslejren startede i lørdags og varer til påske lørdag for de ældste svømmeres vedkommende. Vordingborg.in har besøgt klubbens to tophold, Elite 1 og 2 og giver her et indblik i, hvad det vil sige at være i træningslejr, og hvad det kræver for at kunne deltage på topplan.
Normalt går turen til for eksempel Esbjerg, når svømmerne tager i træningslejr. Denne påskes træningslejr var egentlig planlagt til at foregå i den nye svømmehal i DGI-Huset/Panteren, men tekniske problemer gjorde det umuligt, så svømmetræningen foregår i de vante omgivelser i den gamle svømmehal på Iselingen mens svømmerne er indkvarteret i DGI-huset.
Trænerne, Alexander og Jacob holder styr på banetiderne for deres respektive svømmere. Foto Vordingborg.in
Vordingborgs Svømmeklubs (VSK) to elitehold tæller cirka ti svømmere på hvert hold. Elite 2 er de yngste i alderen fra cirka 10- til 13 år. På Elite 1 spænder alderen fra cirka 13- til 18 år. For Elite 1 kører træningslejren fra lørdag til lørdag. Elite 2 slutter deres onsdag, så har de ydet, hvad der kan forventes af dem rent fysisk.
22-årige Alexander Duus er ansat som træner for klubbens førstehold – Elite 1. Det bliver til mange timer i svømmehallen om ugen, da han udover trænergerningen er ansat som livredder i svømmehallen, indtil han på et tidspunkt skal læse videre. Træner for 2. holdet – Elite 2, er den lidt yngre Jacob Jensen. Han har siden efteråret 2015 studeret i Roskilde, hvor han læser Leisure Management. Han pendler dagligt mellem Vordingborg og Roskilde, hvor han udover trænerhvervet supplerer sin SU med job som tjener på Holberggård ved Nyråd.
Elite 2 med træner Jacob Jensen. Foto Vordingborg.in
Elite 1 med træner Alexander Duus. Foto Vordingborg.in
I en snak om hvad der skal til for at være en god svømmer samt, hvad det kræves af den enkelte, udtaler de to trænere, at man ud over at besidde de tekniske færdigheder skal være meget målrettet. Det kræver selvdisciplin, seriøsitet, “konkurrencegen” og så skal man være god til at presse sig selv. Man skal virkelig ville det! Der er meget, der må afstås i forhold til sociale arrangementer, fester og samvær med vennerne. Træningen skal passes. Tidlig op hver dag, mange timer i bassinet, “dryland-træning”, transport til stævner som tager hele dagen osv.
Med et ugentligt program der tæller op mod 30 kilometers svømning, cirka seks timers “drylands-træning” – styrketræning er det begrænset, hvor der ellers er energi til, når man vil være på det her niveau, fortæller Alexander og Jacob. Her på træningslejren har de også forventninger til deres respektive svømmere. Jacob forventer, at hans svømmere på Elite 2, når de er færdige, har tilbagelagt en 15-20 kilometer i bassinet. De ældre skal yde noget mere.
I slutningen af et træningspas rykker Elite 1 lige nogle spurter/intervaltræning overvåget af træneren med stopuret. Foto Vordingborg.in
Som en “ekstra surprice” blev svømmerne natten til onsdag vækket. Så lå der lige et ekstra træningspas på to timer i vandet fra klokken to til fire. -Det gør vi for at presse svømmerne på det mentale plan, udtaler talentansvarlig, Camilla E. Nordhald.
Svømning er langt hen ad vejen en individuel sport, men der er også holddiscipliner. I det hele taget tæller det sociale blandt svømmerne mere end man regner med. Det er vigtigt at have kammerater, når man er i en klub og ikke mindst ude til dagslange stævner. Derfor prioriteres det sociale på træningslejren også i rigelige mængder. Klubbens talentansvarlige, Camilla E. Nordhald er godt tilfreds med de to holds svømmere. -Det er en rigtig god gruppe, som begår sig godt sammen. Det er rart at se at både de ældre og de yngste taler sammen og hygger sig, udtaler hun.
I dagsprogrammet ugen igennem er det selvfølgelig træningen i bassinet, der er i fokus. To timer fra klokken 8- til 10. Herefter morgenmad, afslapning og restitution til klokken 16, hvor der svømmes to timer igen. Efter aftensmaden en der planlagt forskellige arrangementer som floorballturnering, bowlingtur, stikbold, bordtennisturnering samt en yogalektion.
Torsdag tager Elite 1 samt enkelte af Elite 2 svømmerne en afstikker til Bellahøj i København, hvor der skal trænes på langbane – 50 meter bassin. -Grunden til det er, at der er forskel på, om man svømmer på kort- eller langbane. Tempo i vandet, vejrtrækning og vendinger – der er nok og træne på, udtaler Alexander Duus.
Foto Vordingborg.in
16-årige Maya Nykjær fra Nyråd er en af svømmerne på Elite 1-holdet. Selvom hun har været på mange træningslejre, så betyder det ikke noget, det denne gang blev hjemme i Vordingborg. Hun er rigtig glad for at være sammen med de andre, og som hun siger; -Så tænker man slet ikke over, det er hjemme, hvor vi normalt er. Det er rigtig hårdt og være i træningslejr, men samtidig udvikler man sig personligt, og fællesskabet er bare i top, udtaler den 16-årige svømmer. Hun kan dog godt se forskel på de ældste og yngste. – Aldersforskellen betyder ikke noget. Vi er rigtig gode til at drage omsorg for hinanden og hygger os godt sammen for eksempel om brætspil. Men derudover er det også tydeligt, at de yngste er mere aktive og vil spille og lege mere, mens de ældre har mere brug for at restituere sig, slutter den smilende svømmer.
Maya Nykjær. Foto Vordingborg.in
VSK har cirka 430 medlemmer fordelt på hold, der udover dem, der ønsker blot at lære at svømme, henvender sig til børne- og voksenhold, triatleter mm. Blandt andet også et “aspiranthold” der tæller cirka 12-13 svømmere årgang 06 til 08, som står på spring til Elite 2-holdet. Jævnfør trænerne begår vordingborgklubben sig godt i sammenligning med tilsvarende klubber som Haslev, Næstved og Herlufmagle. Det er som i alle andre foreninger et spørgsmål om indbyggergrundlaget. Længere nord på har man et større potentiale, men det er naturligt, befolkningstætheden taget i betragtning. For at samle kræfterne om talentmassen har flere klubber i Sydøstsjælland – via Svømmeunionen startet et samarbejde. Det er klubberne fra Nykøbing, Stevns, Næstved, Haslev og Vordingborg anført af den noget større klub, Køge Svømmeklub, som i fællesskab vil forsøge at højne niveauet yderligere.
