Få bedre redskaber til et varigt vægttab og stof til eftertanke, når
kognitiv kostvejleder, Katrine Gisiger, gæster DGI Huset i Vordingborg med foredraget Slip for følelsesmæssig spisning.
Hvis du kender til at spise, når du keder dig, er træt, stresset, irriteret eller ked af det, så kunne dette foredrag være noget for dig.
Foredraget handler om hvad der sker, når vi oplever ubehagelige følelser eller fornemmelser, der kan dulmes med mad eller søde sager.
Temaerne er:
- Skelnen mellem fysisk, sensorisk og psykisk sult
- Forståelse for årsager til coping med mad
- Skam og frygten for ikke at være god nok
- Følelsesmæssig smertetærskel
- Værktøjer til at slippe ud af overspisning
Dette er det ene foredrag i en serie af tre (findes både live og online), som alle handler om overspisning. De to andre hedder ‘’Mentale værktøjer til sundere vaner’’ og ‘’Et lykkeligt vægttab’’.
Katrine Gisiger er indehaver af Livsstilshuset på Islands Brygge i København og har afholdt over 1200 sessioner i kognitiv kostvejledning siden 2015. Hun bruger de sociale medier til at dele ud af sine personlige erfaringer, italesætte samfundets kropsidealer og vise, at man godt kan være sund, selvom man spiser smør. Hendes 34.000 følgere på Instagram og ditto på facebook vidner om, at et positivt kropssyn uanset størrelse er en stigende tendens i samfundet.
“Jeg startede Livsstilshuset for at hjælpe kvinder til selv at kunne tage magten over maden.”, siger Katrine, og fortsætter “nu tager jeg rundt i landet og holder foredrag, for at dele ud af de værktøjer jeg har skabt over årene, til at komme overspisning til livs.”
Billetter til foredraget koster 195 kr. og kan købes via hjemmesiden katrinegisiger.dk
Katrine Gisiger er uddannet professionsbachelor i ernæring og sundhed og har taget kurser i mindfulness, stresscoaching og kognitiv terapi. Katrine arbejder med kvinder der lider af overspisning, der gerne vil tabe sig eller blive vægtstabile og ønsker et afslappet forhold til mad og søde sager.
