Torsdag aften holdt Michelle Kristensen foredraget Drop den dårlige samvittighed og gør sundheden simpel i LOF Vordingborg.
VUs Teatersal var bagtæppet som Michelle Kristensen foldede sig ud på foran et stort antal nysgerrige deltagere. Åbenhjertigt delte hun ud af levet liv, erfaringer og gode råd. Hun fortalte råt for usødet om sine personlige erfaringer med diverse forskellige slankekure og træningsformer, der langt fra altid var sunde og heller ikke altid effektive.
Michelle Kristensen lagde ud med at læse højt fra sin nye bog Gør Kål på Kærestekilo og Singlesul. Hun fulgte op med at fortælle, at det er rigtigt svært at ændre vaner. 90 % af hjernen har ikke lyst til forandring, da det kræver energi, men det er dog muligt at ‘snyde’ hjernen. Det kræver 1) At du er motiveret. 2) At du er en del af et fælleskab. 3) At du har en plan. Her kan Vanebryderne M/K og UNG, som LOF Vordingborg havde en introduktion til før foredraget, være en god kickstarter og ‘trænings-buddy’, som Michelle anbefaler.
Det er rigtigt svært ikke at gribe en nutellamad, når man er morgentræt, eller at nappe en SOS-croissant, når man crasher op ad formiddagen, eller kværne en pose slik, når børnene er lagt om aftenen og man sidder i sofaen og er træt eller trist. Derfor er det vigtigt, at man har sunde, lækre alternativer, der giver et stabilt blodsukker og dermed overskud til at sige: “Nej tak,” når fristelserne melder sig. Sund mad, motion og motivation er vejen frem. Og det er lige præcis de tre elementer Vanebryderne tager udgangspunkt i.
Michelle Kristensen har været en ‘kaloriekælling’, som hun selv kalder det. Altså en, der fanatisk tæller, hvor mange kalorier hun indtager og hvor mange hun har forbrændt. I dag har hun en anden tilgang: “Drop at tælle kalorier og at veje dig selv.” Hendes råd er enkelt: “Træk vejret, sov godt — og nok— samt drik vand.” Nu er træning ikke mere noget hun skal for at tabe sig. Træning er ‘mig-forkælelse’. Den tid hun trækker ud af en travl hverdag for at passe på sig selv.
Har du lyst til at passe bedre på dig selv og have mere overskud i hverdagen? Så se mere på lof.dk/vordingborg. Her kan du læse mere og tilmelde dig Vanebryderne M/K og UNG, der snart starter op.
