I uge 3 er der Swim Week i svømmeklubber rundt i landet, og derfor vil
Vordingborg svømmeklub gerne invitere voksne til gratis træning hele ugen.
Rikke Nielsen oplyser: Vi vil gerne motivere flere voksne til at komme i svømmehallen. Derfor kan du under Swim Week i uge 3 prøve helt gratis prøve vores voksenhold.
Du kan blandt andet prøve kræfter med forskellige stilarter indenfor svømning, Aqua Fitness, Aquaboard, hold for personer med vandskræk og til dem, der blot ønsker at lære at svømme helt fra bunden.
Aqua Fitness – hvad er det?
”Når vi bevæger os i vand, giver vandet os modstand. Men selvom vandet skaber modstand, ophæver det samtidig næsten tyngdekraften, så vi oplever en helt anden frihed og bevægelighed i vand, end vi gør på land. Derfor er Aqua Fitness velegnet som træningsform for alle – uanset alder og fysisk form,” fortæller Linette Nellemann Sørensen, projektleder i DGI Svømning og initiativtager til Swim Week på landsplan.
Aqua Fitness udnytter modstanden i vandet, så træningen bliver så effektiv som overhovedet muligt – uden at overbelaste leddene.
Aquaboard – Sjov og hård træning i vand
Aquaboard er til dig der vil prøve alternativ og sjov træning. Træningen foregår på store oppustelige måtter i vandet hvor vi laver forskellige styrke, konditions og yogaøvelser. Aquaboardet fungerer som en balancetræner og øger intensiteten af alle øvelserne. Det er sjov og anderledes træning i vand. Aquaboard er et godt supplement til anden træning fx løb og cykling. Vi har plads til 10 deltagere.
Bliv en bedre svømmer
Er det længe siden, du sidst har fået finpudset dine svømmefærdigheder, har du chancen for at få styr på teknikken, og er du nybegynder, kan du sammen med andre voksne lære at svømme og blive tryg ved vandet.
”De fleste kan godt svømme en smule crawl, men bliver hurtigt forpustede. De kan ikke klare ret mange baner, simpelthen fordi teknikken er forkert,” fortæller Linette Nellemann Sørensen, projektleder i DGI Svømning, som arbejder for at få flere voksne i vandet.
”På klubbens crawl-hold lærer deltagerne den helt rigtige teknik, får lagt nogle uvaner fra sig og får lært at bruge deres kræfter rigtigt”.
Det er aldrig for sent at lære at svømme
”Det er ikke alle, der har fået lært at svømme som børn, men det er aldrig for sent. På klubbens hold for voksne nybegyndere vænner vi os langsomt til at være i vandet og lærer
nogle helt grundlæggende svømmefærdigheder. Målet er at de voksne blive trygge ved vandet og selvfølgelig lærer at svømme,” siger instruktør Linette Nellemann Sørensen, projektleder i DGI Svømning, som sammen med svømmeklubber i Danmark arbejder for at give voksne mulighed for at lære at svømme helt fra bunden.
Det kan du prøve i Vordingborg svømmeklub
Kom ned i klubben i uge 3 og prøv klubbens forskellige hold:
- Aquaboard, mandag 14/1 kl 18.00 og kl 18.45
- Aquaboard, tirsdag d 15/1 kl 18.45 og 19.30
- Crawl/trihold mandag d 14/1 og onsdag d 16/1 begge dage kl 20.00
- Vandskræk, tirsdag d 15/1 kl 18.15
- Vandskræk onsdag d 16/1 kl 19.15
- Voksenundervisning onsdag d 16/1 kl 20.00
- Aquafittness varmvands bassin, tirsdag d 15/1 kl 17.15
- Aquafittness, det store bassin, torsdag d 17/1 kl 18.15
Kontakt:
Rikke Nielsen, svømmeskoleleder i Vordingborg svømmeklub, tlf 60172661, mail rikke-gry-nielsen@hotmail.com
